Менструальная чаша: как пользоваться и как выбрать лучшую. Рейтинг лучших менструальных чаш

Как выбрать лучшую менструальную капу? Размеры и формы.

Честно признаюсь, это было совершенно спонтанно и не запланировано. Ранее я никогда еще не слышала о подобных средствах. Оно то и понятно, ведь рекламировать и продавать одноразовые тампоны и прокладки куда выгодней. Не правда ли? Наткнулась на капу я в одной фитоаптеке, когда зашла за лекарством от головной боли.

У вас вероятнее всего назрел вопрос, так как же правильно подобрать менструальную чашу. Прежде чем нажать кнопку «купить» стоит обратить внимание на свои анатомические особенности, а именно:

  • количество выделений в период менструации;
  • длину влагалища и упругость мышц.

Для этого производители создали три размера (S, M и L), которые обеспечивают комфортное использование силиконовой капы.

Не рожавшим девушкам до 30 лет, со скудными выделениями чаще всего подходит самый маленький размер S, а вот рожавшим женщинам после 30 с обильными выделениями рекомендуется M или L.

Зачастую представительницы прекрасного пола не ощущают внутри наличие гигиенической менструальной капы, так как влагалище крайне бедно на нервные и болевые окончания. Тем не менее при использовании капы можно столкнуться с повышенной чувствительностью мочевого пузыря (частые позывы), в таком случае необходимо использовать чаши из более мягких материалов.

При выборе чаши также следует обратить внимание на форму, ведь влагалище может быть как коротким, так и длинным. Выяснить такие особенности вам поможет врач гинеколог. Дело в том, если у вас короткое влагалище, а вы приобрели широкую каплевидную чашу, то вы можете столкнуться с не раскрытием, подтеканием и дискомфортом.

Для многих из нас менструация — это просто часть жизни. У некоторых женщин менструации всегда были очень обильными. Другие сталкиваются с этим состоянием из-за таких причин, как поликистоз яичников, воспалительные заболевания органов малого таза, миома, эндометриоз и т.д.

Неважно, из-за чего обильные менструации у вас, все равно они доставляют множество неудобств. Многие женщины используют “двойную защиту”, применяя тампоны и прокладки одновременно. Но даже в этом случае менять тампон и прокладку приходится чаще, чем хотелось бы.

Многие женщины с обильными менструациями, даже если их беспокоят описанные выше проблемы, находят, что менструальную чашу можно менять не так часто.

Каждая из нас уникальна, поэтому сложно дать точное описание “обильным менструациям”, поскольку само понимание этого у каждой женщины свое. Лучше всего понять, что для вас является “нормой”.

За полный менструальный цикл в среднем женщина теряет около 30-40 мл крови. У большинства это значение не превышает 80 мл.

При потере 60 мл крови или более менструации считаются “обильными”.

Если вы считаете, что это ваш случай, возможно, вам стоит обсудить это с вашим лечащим врачом. Вполне может оказаться, что это и есть ваша “норма”, но всегда лучше перестраховаться.

Супер тампон способен впитать приблизительно от 9 до 12 мл менструальных выделений.

Поскольку емкость менструальной чаши размера L составляет 30 мл и более, вам не придется так часто бегать в туалет для смены тампона/прокладки.

Однако некоторые чаши имеют повышенную емкость. Они могут вместить до 40 мл крови.

И если при использовании тампонов категории “супер” вам приходится менять их каждый час, то с такой менструальной чашей вы можете ходить до 3 часов. Да, не так уж много, но дополнительные 2 часа означают, что во время длительной поездки на машине вам не придется останавливаться на каждой заправке.

Кроме того, после нескольких месяцев использования вы будете лучше знать свое тело и свои менструации. У вас в голове сложится схема смены чаши во избежание неожиданных протеканий!

А если во время менструации у вас, как и у многих других женщин, бывают сгустки крови, то к своему облегчению вы можете забыть это ощущение!

Введение – Часть 4 – Менструальные чаши VS одноразовые средства гигиены

Ну, да. Честно говоря, не всем нравятся менструальные чаши… И это нормально. Что хорошо в разнообразии, так это возможность выбора!

Как и почти во всем, в обращении с менструальной чашей требуется определенная сноровка. Некоторым легко удается вводить, носить и извлекать менструальную чашу. Другим требуется некоторые время, чтобы привыкнуть. Поможет опыт! Как только вы научитесь обращаться с капой, это превратится в привычку, и вы будете делать это на автомате.

По крайней мере, пока вы новичок, это действительно так. Опять же, опыт поможет! Помните, что скорее всего вам не придется опустошать чашу так же часто, как менять тампон или прокладку, так что вы реже будете вспоминать о менструации в течение дня. Когда вы научитесь обращаться с капой, вы также поймете, в каком положении ее удобно вводить и извлекать, а также как ее правильно держать, чтобы не пролить содержимое.

Какая-то менструальная чаша может вам “не подойти”. Большинство из нас слышали о такой менструальной чаше, как DIva Cup. Она очень популярна, ее можно найти буквально в ближайшем супермаркете. Однако не все женщины находят эту капу удобной. Основная претензия — она слишком длинная. Одни говорят, что она слишком мягкая, другие — слишком упругая.

Может показаться, что менструальные чаши стоят дорого. Капы наиболее надежных производителей стоят от 15 до 40 $ США, и вам, возможно, придется примерить одну-другую чашу, прежде чем вы найдете “свою”. Однако как только вы нашли чашу, которую удобно использовать и которая соответствует вашим требованиям, вам больше не придется тратить деньги на тампоны и прокладки в течение ближайших ДЕСЯТИ ЛЕТ!

Менструальная чаша

Самая большая разница между менструальной чашей и одноразовой продукцией женской интиимной гигиены в том, что менструальные чаши многоразовые. При правильном уходе менструальной чашей можно пользоваться до десяти лет.

Одноразовая продукция

Используется один раз, затем летит в мусорное ведро. Это означает, что вы тратите около 40$ на менструальную чашу каждые 10 лет и около 40$ в месяц на одноразовые прокладки/тампоны.

Менструальная чаша

Можно носить, не снимая, до 12 часов, в зависимости от обильности выделений. Емкость чаши среднего размера составляет, как минимум, 30 мл.

Одноразовая продукция

Большинство производителей тампонов утверждают, что тампон нужно менять каждые 8 часов вне зависимости от того, нужно вам это или нет. Супер тампон способен впитать от 9 до 12 мл менструальных выделений.

Менструальная чаша

Когда вы выходите из дома, все, что вам нужно, это одна менструальная чаша, которая, скорее всего, уже при вас.

Одноразовая продукция

При использовании одноразовых прокладок или тампонов всегда необходимо иметь запас! А менструальная чаша всегда у вас под рукой. Не нужно экстренно бежать в магазин, чтобы запастись прокладками.

Менструальная чаша

Если менструальная чаша вам подходит и она правильно введена, она исчезает внутри вашего тела, и вы ее не видите и не чувствуете.

Одноразовая продукция

Тампоны тоже не видны, но всегда остается торчащая веревочка. Прокладки вообще всегда видно. К тому же они могут топорщиться и просматриваться сквозь одежду.

Менструальная чаша

Извлекать чашу также проще. Она не впитывает естественные выделения и поэтому остается в смазке.

Одноразовая продукция

То же самое нельзя сказать об извлечении тампона. Если тампон полностью не пропитался, то при извлечении он будет жечь и царапать нежную слизистую.

Менструальная чаша

Менструальная чаша просто собирает менструальные выделения и не вмешивается в деликатную микрофлору вашего влагалища.

Одноразовая продукция

Тампон впитывает все и высушивает слизистую.

Менструальная чаша

Хотя менструальная чаша может со временем начать впитывать запахи, ее можно вымыть и очистить перед тем, как положить на хранение.

Одноразовая продукция

Тампоны и прокладки выбрасывают в мусор, где они подсыхают и начинают неприятно пахнуть.

Менструальная чаша

Капу можно носить во время практически любой физической активности, включая плавание.

Одноразовая продукция

Тампоны можно также использовать во время почти любой физической активности. Однако некоторые считают, что тампоны впитывают воду из бассейна или моря при плавании. С прокладками вообще не поплаваешь.

Мой первый опыт использования менструального колпачка!

Первое использование прошло не без сложностей. Хоть я и изучила всю инструкцию вдоль и поперек, тем не менее существовал ряд проблем. Я волновалась также как во время использования первого тампона. А правильно я его ввела? А почему так не комфортно? Мне было сложно держать ее одновременно сложенной и вставлять, но со временем я наловчилась, чему была безгранично рада.

Так что не переживайте, если в первый раз вы тоже столкнетесь с небольшими трудностями. Дискомфорт пройдет буквально через пару дней, после чего вы будете в восторге.

Однозначно стоит воздержаться от использования по назначению силиконовой чаши, если у вас присутствуют:

  1. Воспалительные процессы в мочеполовой системе, так как чаша может служить «инкубатором» для развития бактерий.
  2. Хирургические вмешательства.
  3. Опухоли шейки матки и влагалища.
  4. Послеродовые разрывы или опущение органов малого таза.
  5. Наличие спирали.
  6. Без консультации специалиста не рекомендуется использовать молодым девушкам девственницам. Так как существует риск повреждения гимена.
  7. Аллергические реакции на материал из которого изготовлена менструальная чаша.

Если же у вас есть сомнения по этому поводу, рекомендуется обратиться к специалисту перед тем как использовать менструальную капу.

Как выбрать менструальную чашу, Часть 1 Высота шейки матки — как высоко расположена ваша шейка матки?

Существует столько различных менструальных чаш. Они различаются по форме, размеру, цвету и степени жесткости. Сложно понять, что подойдет вам, а что нет.

Некоторые считают, что это неважно, в то время как другие, например, я, используют этот показатель, чтобы понять, какой длины чаша может подойти.

Ваша шейка матки движется постоянно с каждым вашим движением в течение дня, а также в течение различных фаз вашего цикла.

Я считаю, лучше измерять положение шейки матки при менструации.

Согласно мнению репродуктологов, во время менструации шейка матки обычно расположена низко, она твердая и слегка раскрыта, чтобы кровь могла выходить через нее. Поэтому в это время найти ее будет проще. Также она обычно находится ниже всего в этот период, что даст вам понимание того, какого размера или формы чашу вы хотите выбрать.

Два способа проверить высоту шейки матки:

  1. Вымойте руки
  2. Раздвиньте половые губы и аккуратно введите средний палец во влагалище
  3. Нащупайте шейку матки кончиком пальца (по ощущением она напоминает кончик носа)
  4. Отметьте, до какой фаланги вы продвинулись внутрь

*** Вы можете обнаружить, что находитесь на середине фаланги – между нижней и средней или средней и верхней ***

Помните, что каждая из нас уникальна. Ваши руки могут быть меньше или больше, чем у других. Поэтому этот метод определяет размер приблизительно и может быть не совсем точным.

  • Низкая шейка матки — вам подойдут капы размера S, укороченные или формой колокольчика.
  • Средняя шейка матки — выбор менструальных чаш, которые вам скорее всего подойдут, больше, чем у женщин с низкой шейкой матки. Вам могут подойти как укороченные чаши и чаши размера S, так и чаши, имеющие форму колокольчика. Кроме того, вы можете попробовать V-образные “стандартные” чаши размера S или L. При средней шейке матки возможности выбора бесконечны, но я бы посоветовала вам попробовать что-то “среднее” (средний размер/средняя жесткость), чтобы не слишком переживать из-за выбора.
  • Высокая шейка матки — опять же, большой выбор форм и размеров, но вы можете обнаружить, что V-образные чаши проще извлекать. Если чаша слишком короткая, вам, возможно, потребуется несколько раз повторить упражнение Кегеля, чтобы вытолкнуть чашу из влагалища. Влагалище напоминает карман. Поэтому чаша там никогда не потеряется.
  1. Вымойте руки
  2. Раздвиньте половые губы и аккуратно введите средний палец во влагалище
  3. Нащупайте шейку матки кончиком пальца (по ощущением она напоминает кончик носа)
  4. Отметьте, как глубоко вошел палец
  5. Используйте линейку, чтобы измерить расстояние от этой точки до кончика пальца.

Этот метод более точный, поскольку у вас будет цифра в сантиметрах.

Большинство производителей указывают общую длину чаши. В эту длину входит длина хвостика, который при желании можно укоротить.

Однако даже сантиметровая лента не cпособна учесть фактор влагалищных сводов.

Ободок чаши закрепляется в этих “бугорках” или “выемках”, из-за чего может возникнуть впечатление, что введенная чаша короче.

Если вы ориентируетесь на сантиметры, не ограничивайтесь ТОЛЬКО теми капами, которые короче измеренного вами расстояния. Чаши, больше/длиннее на несколько миллиметров, также должны вам подойти благодаря свойствам влагалищных сводов.

Высота шейки матки не единственный фактор, который следует учесть при выборе менструальной чаши.

Прокрутите вниз, чтобы продолжить…

Вы, возможно, видели это много раз на сайтах про менструальные чаши и упаковках:

  • Рекомендуется женщинам до 30 лет без опыта вагинальных родов или кесарева сечения.
  • Рекомендуется женщинам старше 30 лет и/или женщинам с опытом вагинальных родов или кесарева сечения.

Эти рекомендации подходят, если вы понятия не имеете, какой размер выбрать, но уже настроились на определенный бренд или модель менструальной чаши. Тем не менее, не используйте их в качестве “правила”, которому вы должны следовать.

Менструальная чаша: как пользоваться и как выбрать лучшую. Рейтинг лучших менструальных чаш

Вы ищете чашу, которая подойдет ВАШЕМУ телу и будет отвечать ВАШИМ требованиям. А это означает, что если у вас обильные менструации, вам скорее следует выбрать чашу большего размера ради ее емкости, даже если вам еще нет 30. А если вы старше 30, и ваши менструации совсем не обильные, вам, возможно, подойдет более короткая чаша размера S.

Комфорт — это ключевое! Если капа доставляет вам неудобства, зачем вообще ее использовать?! Более длинные капы, как правило, больше по размеру. Если у вас низкая шейка матки, длинная менструальная чаша может доставлять дискомфорт независимо от вашего возраста! Если у вас высокая шейка матки, вы можете обнаружить, что извлечь маленькую чашу не так-то просто. Что может вас здорово напугать!

Что касается родов, то обычно они упоминаются в связи с тем, что беременность и роды расслабляют мышца тазового дна. И размер L предлагается производителями менструальных чаш, поскольку такие капы обычно имеют больший диаметр. Однако если вы делаете упражнения Кегеля или любые другие, то ваши мышцы тазового дна могут оставаться в достаточном тонусе для и чаши размера S.

Мы все разные, и никто не скажет наверняка, подойдет ли вам именно эта капа. Как видите, есть и другие факторы, которые помогут вам в выборе подходящей капы. Лучше всего начать с того, чтобы определить положение шейки матки (по методам, предложенным в предыдущем разделе).

Часто задаваемый вопрос: “Какая капа подойдет для занятий спортом?”

Честно говоря, я не могу ответить. Нет такой волшебной капы, которая бы 100% времени работала для 100% людей, занимаются они спортом или нет…

Некоторые женщины даже не подозревают о том, что у них чувствительный мочевой пузырь, пока не попробуют менстуральную чашу. Другие испытывают дискомфорт от использования тампонов, секс-игрушек, во время мастурбации, секса и т.д.

Если во время использования менструальной чаши вы заметили учащение мочеиспускания или у вас появилось ощущение неполного опустошения мочевого пузыря, возможно, у вас чувствительный мочевой пузырь. Вы также можете испытывать дискомфорт, болезненные ощущения или даже судороги при использовании менструальной чаши.

Если это ваш случай, попробуйте поискать более мягкую капу или выберите капу другой формы.

Более мягкая капа будет меньше давить на чувствительные зоны. Смена формы капы поможет сместить давление в менее чувствительную область.

До покупки капы бывает сложно определить, мягкая она или упругая. Большинство производителей менструальных чаш не афишируют этот параметр при рекламе. Единственный способ получить достоверную информацию — чтение отзывов или просмотр видео-обзоров других покупательниц.

Последний параметр, который хотелось бы упомянуть, это размер вентиляционных отверстий. Менструальные чаши с небольшими отверстиями или вообще без отверстий создают более прочную защитную печать/вакуум. Если ваша чаша нередко смещается в сторону, это хорошее качество, но при чувствительном мочевом пузыре преимущество превращается в недостаток.

Менструальные чаши обычно представлены в двух различных размерах: S и L, 1 и 2, А и В. Некоторые компании включают в свою линейку дополнительные размеры: S, M, L, для низкой/высокой шейки матки, мини, укороченный, для подростков и т.д.

Многие из производителей дают рекомендации по выбору размера.

Обычно капа размера S предлагается женщинам младше 30 лет без опыта вагинальных родов.

Капа размера L рекомендуется для возрастной категории 30 и/или с опытом вагинальных родов или кесарева сечения.

Опять же, это только рекомендации. Многие девушки младше 30, девственницы, используют капу размера L. Как и многие представительницы категории 30 выбирают капу размера S.

Какой размер и какая модель подходит именно вам — определяете только вы.

Если у вас не очень обильные менструации, вам будет достаточно размера S. Однако это не означает, что вы обязательно должны выбрать чашу размера S. Если размер L вам подходит, и если вы хотите носить чашу до 12 часов без замены, что же, это прекрасно.

Если у вас обильные менструации, вы, возможно, захотите чашу большей емкости, с которой вам будет комфортно. При этом совсем не обязательно, что вам лучше всего подойдет самая большая капа на рынке.

Многие женщины не обращают внимания на обильность своих менструаций. Мы привыкли измерять обильность менструации в частоте смены прокладки или тампона. Мы используем слова “мажущие выделения, необильные, средние или обильные менструации”. Но мы все разные, и каждая из нас понимает под “необильными” и “обильными” выделениями разное. Для кого-то “необильные” выделения будут еще какими “обильными” и наоборот.

Менструальная чаша: как пользоваться и как выбрать лучшую. Рейтинг лучших менструальных чаш

Некоторые производители продают капы упаковками из двух размеров. Если вы не уверены в том, какой размер вам подойдет больше, вы можете купить такую упаковку, обычно это дешевле, чем покупать две чаши отдельно.

Почти про каждую менструальную чашу пишут, что она изготовлена из “

“. Будь это дорогая “брендовая” капа или ее дешевый аналог. Мы уже знаем, что это не всегда правда.

Медицинский силикон можно разделить на три группы:

  • Может находиться внутри тела
  • Может находиться внутри тела некоторое время
  • Может долго находиться внутри тела

То есть, даже некоторый “медицинский силикон” не был испытан на предмет безопасности нахождения внутри тела в течение продолжительного времени.

В США устройства, безопасные для имплантации, регулируются  Центром по контролю медицинских приборов и радиационной безопасности (CDRH) FDA.

Материалы класса V и VI могут считаться материалами медицинского класса, и большинство медицинских силиконов, как минимум, класса VI.

Термин “медицинского класса” означает, что этот силикон был когда-то испытан на биосовместимость или безопасность для биологического применения (как минимум, FDA). Этот силикон прошел обширные испытания, которые позволяют убедиться в том, что он не становится потенциально токсичным материалом от контакта с элементами медицинских приборов или тела.

Менструальная чаша: плюсы и минусы!

Я уверена, что многих дам первым делом интересуют недостатки современных менструальных кап. Давайте тогда проведем сравнительный анализ всех ЗА и ПРОТИВ!

Достоинства

  1. На ближайшие 10 лет можно забыть о загрязнении окружающей среды отходами средств личной гигиены.
  2. Комфорт. При правильном подборе размера и формы средства, а также отсутствие подтекания.
  3. Больше нет необходимости носить с собой запасные тампоны или прокладки.
  4. Менструальная чаша дешевле сотен одноразовых средств интимной гигиены.
  5. Не меняет микрофлору и рН влагалища.
  6. Отсутствие неприятного запаха, раздражения, натертостей и опрелостей наружных половых органов.
  7. Возможность использования в течении 8-12 часов.
  8. Менструальная чаша незаметна под одеждой или трусиками купальника во время отдыха на пляже.

Недостатки

  1. Не всегда возможны комфортные условия для смены капы. Отсутствие в кабинке раковины, где необходимо сполоснуть менструальную чашу.
  2. Трудности при введении и извлечении (первый опыт).
  3. Может подтекать, если неправильно установить.
  4. Психологический дискомфорт (наличие инородного предмета).
  5. На первоначальном этапе иногда останавливает высокая цена (от 500 до 2500 рублей).
  6. Чашей не могут пользоваться девственницы, а также девушки с установленной спиралью.

Как правильно извлекать менструальную чашу?

Необычная многоразовая замена тампонам и прокладкам во время месячных – это менструальная чашечка. Гигиеническую чашу подбирают по размеру влагалища, учитываю длину и ширину капы, а также её вместительность. Несмотря на все плюсы использования менструационного колпачка, есть и свои недостатки.

Менструальная чаша  – многоразовое средство интимной гигиены, применяемое во время критических дней. Чаша является экономичной, экологичной и более вместительной заменой классических тампонов и прокладок для одноразового применения.

Другие названия средства:

  • чашечка для месячных;
  • менструальная колба;
  • гигиенический кубок;
  • вагинальная воронка;
  • капа для критических дней;
  • менструационный колпачок.

Чашечка вводится внутрь влагалища, после чего закрепляется на стенках при помощи вакуума и давления внутренних мышц. Такое крепление исключает возможность протечки и избавляет от дискомфорта во время ношения. Менструальная кровь, выделяемая во время критических дней, скапливается в воронке-колоколе и выливается после извлечения средства.

Срок эксплуатации чашечки для месячных зависит от производителя и варьируется от 1 года до 10 лет ежемесячного использования. Благодаря большому разнообразию менструальных кап, подобрать подходящее средство гигиены можно для любой женщины.

Менструальный колпачок используется во время критических дней, прекрасно заменяя одноразовые тампоны и прокладки. Капа не впитывает выделения, а собирает их внутри себя, поэтому вмещает больший объём менструальной крови и не требует частой замены.

При правильном использовании менструального колпачка протекания практически невозможны

Метод крепления менструальных чашечек практически исключает вероятность протекания. Помимо этого, колпачки не дают кровянистым выделениям соприкасаться со стенками влагалища, что улучшает местную микрофлору.

У гигиенического кубка для менструаций есть несколько важных отличий от привычных тампонов и прокладок. Некоторые из этих характеристик относятся к плюсам средства, другие могут стать серьёзными минусами.

Из преимуществ менструального колпачка можно выделить следующие:

  1. Забота о здоровье: в отличие от тампонов, капа поддерживает естественное состояние женской половой микрофлоры и предотвращает развитие воспалительных заболеваний репродуктивной системы, возникающих из-за дисбактериоза.
  2. Безвредность: менструальная чаша изготавливается из гипоаллергенных материалов, не содержит в себе отбеливателей, ароматизаторов и других вредных добавок. Её применение не высушивает влагалище и не вызывает синдром токсического шока.
  3. Гигиеничность: при использовании чашечек для менструаций жидкость отделяется от стенок влагалища, поэтому неприятный запах практически незаметен. Кроме того, средство очень легко очищается и стерилизуется.
  4. Удобство в использовании: опорожнять влагалищную капу необходимо раз в 6-12 часов, в зависимости от интенсивности выделений. Из-за отсутствия протеканий её можно использовать при занятиях спортом, плавании, во время путешествий и сна.
  5. Экономия: многоразовое использование средства окупает высокую начальную стоимость уже через 8-10 месяцев применения. Отсутствие трат на прокладки и тампоны позволит сохранить около 2000 тысяч рублей в год.
  6. Забота об экологии: производство тампонов и прокладок, а также их последующая утилизация загрязняют окружающую среду. В отличие от этих средств гигиены, капа используется долгие годы, что сокращает количество отходов на свалке.
    Все, что нужно знать о менструальной чаше

К недостаткам гигиенического средства можно отнести следующее:

  1. Сложность в эксплуатации: чтобы научиться пользоваться чашей правильно, потребуется тренировка и терпение. Поначалу она может выскальзывать из рук во время установки и извлечения из влагалища. Чтобы это не доставило неудобств, доставайте колпачок в душе.
  2. Возможные неудобства: из-за неправильного введения, неподходящего размера или анатомических особенностей присутствие чаши во влагалище может мешать женщине.
  3. Необходимость ухода: чтобы капа была стерильной и не навредила влагалищной микрофлоре, её необходимо тщательно мыть, стерилизовать раз в месяц и хранить в специальных условиях.

Преимущества менструальных колпачков перевешивают незначительные недостатки.

Большинство производителей выпускает 2 или 3 размера влагалищных кап.

Выбор между ними зависит от размера влагалища:

  1. Женщинам младше 30 лет, не рожавшим естественным путём, рекомендуется использовать капы маленького или среднего размера.
  2. Рожавшим женщинам, а также женщинам старше 30 лет из-за снижения тонуса влагалищных мышц необходимы чаши большего размера.

Размер влагалища не всегда зависит от возраста и проведения естественных родов. Ориентируйтесь на собственные ощущения и размер используемых тампонов.

Капы с одинаковым размером, выпущенные разными производителями, всегда будут различаться. Для подбора правильного размера у любого производителя важно знать 3 показателя: длину, ширину и объём чаши.

Длина капы – показатель, от которого зависят возможный дискомфорт, давление на внутренние органы и протекание средства. Чаша, правильно подобранная по длине, не ощущается внутри влагалища и не открепляется.

Для начала необходимо определиться с длиной вашего влагалища:

  1. Во время менструации сядьте на унитаз, широко расставьте ноги.
  2. Введите палец во влагалище, постарайтесь дотянуться до шейки матки. Она представляет собой небольшой выступ на задней стороне влагалища.
  3. Если вы смогли достать до шейки пальцем, у вас короткое влагалище. Если не дотянулись – длинное.

После нужно выбрать между 3 видами длины:

  1. Короткая: 38-44 мм. Подходит женщинам с коротким влагалищем и подросткам.
  2. Средняя: 45-50 мм. Может использоваться женщинами со средним и длинным влагалищем.
  3. Длинная: 51-57 мм. Применяется женщинами с длинным и очень длинным влагалищем.

Если вы не уверены в длине влагалища, лучше взять короткую капу. Её будет сложнее извлекать, но такое средство гарантированно не протечёт и не доставит неудобств в носке.

Ширина

Ширина чаши – это замер её диаметра по внешнему ободку «колокола». Существует 3 основных варианта:

  1. 40-41 мм: очень маленький размер для подростков и девственниц.
  2. 42-44 мм: маленький размер для молодых и нерожавших женщин, а также женщин с высоким тонусом влагалища.
  3. 45-48: большой размер для женщин со слабым тонусом влагалищных мышц.

К выбору ширины стоит подойти серьёзно: широкий колпачок может дискомфортно ощущаться внутри, а узкий не способен нормально крепиться к стенкам влагалища и провоцирует протекания. Если вы не уверены в размере, возьмите чашу с переходным значением 44-45 мм.

От объёма чаши зависит то, как часто её потребуется опорожнять. Есть 3 основных размера:

  • малый: 18-24 мл;
  • средний: 25-31 мл
  • большой: 32-38 мл.

Капы с большой вместимостью часто имеют большую длину и ширину, поэтому подходят не всем женщинам. Оптимально приобретение средства со средним объёмом: его не потребуется часто менять, и оно не создаст неприятных ощущений.

Чтобы менструальная капа не протекала, не ощущалась внутри и не навредила организму, следует научиться правильно пользоваться этим гигиеническим средством.

Перед первым применением колпачка для месячных его необходимо простерилизовать. Это можно сделать при помощи горячей воды несколькими способами:

  • в металлической ёмкости на плите;
  • в пластиковом контейнере или специальном стакане в микроволновке;
  • с добавлением соли и уксусной кислоты.

После стерилизации чаши необходимо тщательно вымыть руки, используя мыло или другое очищающее средство для рук. Далее можно заняться установкой чаши.

Влагалищную капу необходимо вводить следующим образом:

  1. Вымойте руки мылом с низким содержанием щёлочи.
  2. Найдите положение, в котором вам будет удобно вставлять чашу внутрь: сидя, полусидя, стоя или с поднятой ногой. То же положение применяется для вставки тампонов.
  3. Сложите капу в 4 раза: пополам и ещё раз пополам. Должна получиться небольшая трубка с узким основанием и более широкой верхней частью.
  4. Раздвиньте половые губы и введите внутрь сложенную капу широкой частью вверх. Кончик капы должен находиться в 1-2 см от входа во влагалище.
  5. Придерживая колпачок за нижнюю часть, выполните внутри влагалища полный оборот. Чаша раскроется и прикрепится к стенкам влагалища.
    Все, что нужно знать о менструальной чаше

Извлекать менструальную капу следует так:

  1. Тщательно вымойте руки.
  2. Раздвиньте половые губы, нащупайте пальцами ножку чаши и её основание.
  3. Надавите на основание с боковой стороны, чтобы внутрь попал воздух, и вакуумный эффект нарушился.
  4. Захватите чашу большим и указательным пальцем с двух сторон, аккуратно потяните на себя и извлеките наружу.

В первые разы чаша может выскальзывать из рук. Извлекайте её в ванне или в душевой кабине, чтобы кровь не пролилась на пол.

Все, что нужно знать о менструальной чаше

Чтобы менструальная чаша прослужила долго и не стала переносчиком бактерий, необходимо тщательно за ней ухаживать.

Краткая инструкция по уходу за вагинальной капой:

  1. Дезинфицируйте вашу капу в горячей воде или при помощи антисептических средств перед первым применением и после каждой менструации.
  2. После опорожнения колпачка сполосните его холодной проточной водой или протрите стерильными бумажными салфетками.
  3. Не обрабатывайте средство мылом с высоким содержанием щёлочи. Применяйте гигиеническое нейтральное мыло без отдушек, с рН 3.5.
  4. Используйте для хранения мешочек из хлопка, льна, микрофибры и других тканей, пропускающих воздух и обеспечивающих внутреннюю вентиляцию.
  5. Храните колпачок вдалеке от солнца: прямые солнечные лучи и температура выше 140 градусов способны повредить менструальную чашу.
    Все, что нужно знать о менструальной чаше

Уход за чашей облегчают дополнительные товары от производителей: специальные мешочки и сумочки, стаканы для дезинфекции, стерилизационные таблетки и другое.

К противопоказаниям для использования кап относят следующие состояния:

  1. Непереносимость компонентов изделия: при аллергии на резину или латекс нельзя использовать капы из таких материалов. Для гипоаллергенных чаш из медицинского силикона этот пункт неактуален.
  2. Послеродовые кровотечения: гинекологу необходимо контролировать количество кровянистых выделений, поэтому применять чашу нельзя.
  3. Механические повреждения влагалища: после родов, операций, выскабливания и других вмешательств, провоцирующих травмы влагалища, запрещено применять внутривлагалищные средства.
  4. Запрет на интравагинальные средства: при заболеваниях, сопровождаемым запретом гинеколога к применению внутривлагалищных гигиенических и контрацептивных средств, от колпачков для месячных тоже следует отказаться.

Различные методы – Часть 10 – Уход за менструальной чашей — запахи и пятна

*Также см. “Менструальные чаши и общественные места” и/или “Менструальные чаши для жительниц стран третьего мира”

Чистка менструальной чаши не очень сложная задача.

На самом деле, многие женщины просто промывают капу водой из крана, прежде чем убрать ее на хранение.

Способ чистки менструальной чаши, как и средства, вы можете выбирать сами, в зависимости от того что вам больше подходит.

  1. Кипячение — Большинство производителей рекомендуют стерилизовать чашу кипячением перед первым использованием. Также они рекомендуют кипятить чашу после окончания менструации, прежде чем убрать ее на хранение.
    1. На плите — Налейте в кастрюлю воды, доведите до кипения и опустите чашу в кипящую воду, по крайне мере, на 3 минуты. Можете использовать дуршлаг или ложку с дырками, если не хотите, чтобы капа касалась стенок кастрюли.
    2. В микроволновке — Положите капу в специальный контейнер для стерилизации или контейнер, который можно греть в микроволновке, и наполните контейнер водой. Установите время на 2-5 минут.

НЕ ЗАКРЫВАЙТЕ контейнер плотно крышкой.

Необходимо, чтобы пар выходил наружу!

Советую поставить контейнер на тарелку или в глубокую чашку, на случай если вода начнет переливаться через край контейнера.

Перед извлечением чаши дайте воде остыть.

  1. Средства для чистки менструальных чаш — существуют специально разработанные средства для чистки менструальных чаш, такие как DivaWash, Lunette Feelbetter Wash или Lunette Cupwipes. Они должны снять с вас переживания по поводу того, подходит ли выбранное моющее средство. Однако не всем хочется покупать специальные средства, а у кого-то может проявиться повышенная чувствительность или аллергия на ингредиенты, содержащиеся в этих средствах.
  2. Мягкое мыло — любое мягкое мыло или мыло для интимной гигиены, которое не содержит ароматизаторов, масел или антибактериальных компонентов, должно подойти.
  3. Таблетки — безопасно использовать таблетки, например, Milton Tablets. Их принцип совпадает с принципом работы таблеток для чистки зубных протезов, кстати, некоторые пользуются как раз такими!
  4. Вода — некоторые люди обладают повышенной чувствительностью кожи и слизистой и не переносят воздействие мыла на интимные зоны. Они предпочитают вообще не использовать моющие средства для чистки менструальной чаши. Вместо этого они только промывают чашу простой водой.

Неприятные запахи

Кровь сама по себе имеет запах железа. Наши тела также источают различные запахи. Когда производители менструальных чаш пишут об отсутствии неприятного запаха, они обычно имеют в виду запах, который исходит, например, от прокладки или от тампона, выброшенного в мусорное ведро. Под воздействием кислорода бактерии (из влагалища) и старая кровь начинают издавать неприятный запах.

Иногда этот запах может издавать и ваша капа. Если это случилось, вы можете избавиться от запаха несколькими способами.

  1. Чаще опустошать и мыть чашу.
  2. Сделайте кашеобразный раствор из воды и соды, а затем очистите чашу раствором при помощи зубной щетки. Обязательно хорошо прополощите чашу или прокипятите перед использованием.
  3. Замочите капу в следующих растворах:
    1. Медицинский спирт
    2. Белый уксус
    3. Лимонный сок — замочите капу в лимонном соке, минимум, на час или дольше, затем промойте капу, как обычно, или прокипятите ее для удаления остатков лимонного сока.
  4. Солнечная ванна — положите капу на окошко под солнышко на пару часов. Это также можно сделать после отмачивания капы в растворе.

Если ваша менструальная чаша стала приобретать коричневатый оттенок, это означает, что на ней начали появляться пятна. Хотя пятна не ухудшают эффективность капы и не вредны, некоторым не нравится вид неопрятной чаши. Кроме того, на такую чашу не только неприятно смотреть, она и ощущается грязной.

В любом случае, если вы ищете советы по очистке запятнанной чаши, вот несколько подсказок:

  1. Всегда сначала промывайте чашу в холодной воде, чтобы избежать появления пятен. Мойте чашу теплой водой только после того, как вы удалите с чаши все следы крови.
  2. Перекись водорода — большинство растворов перекиси водорода, продающихся без рецепта, можно даже не разводить водой. Но можете и разбавить, если хотите. Раствора 50/50 будет достаточно. Замочите капу на ночь в этом растворе, чтобы избавиться от пятен.

*Перекись водорода разрушается на свету (поэтому он продается в коричневых бутылочках) и превращается в воду.

  1. Солнечная ванна — положите капу на окошко под солнышко на пару часов. Солнце “отбелит” капу.

Помните, что эти способы вы используете на свой страх и риск, не забудьте посетить сайт компании-производителя вашей чаши. Некоторые производители предлагают определенные методы чистки, другие не рекомендуют их применять.

Также некоторые производители утверждают, что эти методы при частом применении могут сократить скор службы менструальной чаши. Если чаша “из дешевых”, то велика вероятность того, что она выйдет из строя быстрее, поскольку изготовлена из неизвестного материала.

Если ваша капа стала липкой, скользкой или противной на ощупь, а на ней какой-то резиновый налет, который невозможно смыть, возможно, целостность силикона, из которого изготовлена чаша, нарушена. Время купить новую капу!

Все, что нужно знать о менструальной чаше

Если в вашей чаше есть вентиляционные отверстия, следует уделять им особое внимание. Их необходимо тщательно промывать, чтобы из-за оставшейся в них крови не начали развиваться бактерии. Проще всего очистить чашу, наполнив ее водой, а затем положив ладонь на ободок и сжав тело чаши. Таким образом, вы сможете промыть отверстия потоком воды. Будьте осторожны, не облейтесь водой! :Р

Также можно вычистить застрявшую кровь старой зубной щеткой или зубочисткой.

Какие менструальные чаши бывают? Обзор фирм производителей!

Хорошо, что прошли те времена, когда чаши были совершенно недоступны для нашего региона. Тем не менее современный рынок лишь усложняет выбор. Крайне сложно проанализировать всех производителей, формы, размеры, материалы и конечно же цены. Поэтому я создала для вас таблицу, которая поможет сделать простой и быстрый выбор чаши.

С мнением акушера-гинеколога о менструальных чашах вы можете ознакомиться в данной статье!

Менструальная чаша LoonCup, такая ли она умная? Что это?

Да, вы не ошиблись. Технологии дошли уже и до самих менструальных чаш. Производители LoonCup создали капу с календарем и встроенным трекером. Благодаря установленному на смартфон приложению вы сможете следить за циклом и контролировать наполняемость чаши. Также оно берет на себя всю ответственность и анализирует продолжительность, объем и цвет выделений. Если вдруг, что-то покажется подозрительным, то приложение оповестит вас для того, чтобы вы обратились за помощью к гинекологу.

Более подробно об изделии, а также заказать его вы можете на официальном сайте LoonCup.

Что делать если менструальная капа выпадает или протекает?

Нередко в первые дни использования чаши женщины сталкиваются с рядом неудобств, в том числе и тем, что она плохо раскрывается внутри влагалища. Если и вы стали жертвой такого обстоятельства, не отчаивайтесь есть решение. Осмотрите внимательно силиконовую капу, под кольцом вы заметите небольшие отверстия.

Второй способ, который поможет справиться с подобной проблемой, это попробовать Е-образный способ складывания капы.

Хочу порекомендовать список книг, которые просто обязана прочитать каждая женщина, чтобы лучше узнать себя.

1. Эмили Нагоски – Как хочет женщина

2. Дмитрий Лубнин – Project Woman. Тонкости настройки женского организма

3. Сатья Дас – Женщина и ее божественная природа

Все, что нужно знать о менструальной чаше

4. Нина Брокманн – Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть

Если вы столкнулись с проблемой выпадания капы, то первое на что стоит обратить внимание – это форма и размер гигиенического средства. Попробуйте взять чашу побольше или более жесткую. Ну а если вышеперечисленные способы не помогли, то остается один – совет специалиста. Возможно у вас особое строение влагалища, может быть опущение органов малого таза или же ослабление интимных мышц.

Что касается протекания, то тут тоже стоит обратить внимание на:

  1. Правильное введение. Возможно вы еще не приноровились ее вставлять.
  2. Неполное раскрытие чаши.
  3. Закупорка отверстий. Часто они препятствуют плотному прилеганию (не создается вакуум) к стенкам влагалища.
  4. Неправильно подобранная форма, размер или плотность изделия.

Менструальные чаши: экологичность, этичность и экономичность!

Последователи Zero Waste отмечают непоколебимые преимущества силиконовых кап перед другими средствами личной гигиены. Они более экологичные и этичные в отличие от не разлагаемых прокладок и тампонов.

Что касается затрат, то чаша безусловно стоит дороже обычных средств гигиены, но она нужна лишь одна! В зависимости от стоимости и бренда, менструальная капа окупается от нескольких месяцев до года.

Как выбрать менструальную чашу — 11 вещей, на которые стоит обратить внимание!

Все, что нужно знать о менструальной чаше

После приведенных выше преимуществ, у вас наверняка напрашивается вопрос, так где же приобрести такую чашу для менструаций? На сегодняшний день это не является такой уж и большой проблемой. Их можно найти в сети крупных аптек, а также в интернет-магазинах. Главное, перед покупкой ознакомиться со своими анатомическими особенностями и выбрать оптимальную форму, размер и конечно же фирму.

Поделитесь в комментариях своим личным опытом применения многоразовой менструальной чаши. Мне кажется, что это крайне полезно для новичков, которым не с кем посоветоваться! С какими трудностями вы сталкивались?

Добавляйте мой блог себе в закладки, а также делитесь полезной информацией со своими близкими!