Как пить соленую воду для очищения кишечника

Подготовка

На один литр подогретой воды растворить одну столовую ложку морской соли (или
нерафинированную поваренную соль), получается концентрация выше, чем в физиологическом
растворе. Солёная вода должна быть для того, чтобы она не поглощалась
посредством осмоса через слизистую оболочку и не удалялась из организма естественным
путём (в виде мочи).  В случае, если вода
вам покажется на вкус сильно солёной, то можете снизить концентрацию соли до более допустимой на вкус.

Надо учитывать, что пить соленую воду тяжело и многих сразу начинает тошнить. Чтобы снизить тошноту, можете добавить немного лимонного сока в воду.

Чтобы осуществить йоговский способ очищения кишечника солевой жидкостью, нужно приготовить ее. Для этого берут обычную или морскую соль и столовую ложку разводят в литре кипяченной охлажденной воды. Эта концентрация соли должна, чтобы желудок не смог поглотить быстро жидкость и она попала в назначенное место.

Процедура очищения кишечника соленой водой

Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях является относительно простым способом очищения толстой кишки. По словам Питера Гликмана, автора книги «Оздоровление и очищение организма с помощью лимонов», эту процедуру стоит проводить, смешав 1 литр теплой воды с двумя чайными ложками не йодированной морской соли.

Этот вид очистительной процедуры носит название шанк-пракшалана, она является древним йоговским способом, который помогает человеку избавиться от вредных шлаков и токсинов, если они в переизбытке в организме. Чистка кишечника соленой водой освобождает толстую кишку, помогает избавить ее от давних залежней каловых масс, не переваренной пищи и прочих вредных веществ.

Процедуру шанк-пракшалана необходимо выполнять до тех пор, пока жидкость, которая выводится из организма, не будет такой же чистой и прозрачной, как при первоначальном употреблении. Утверждается, что промывание кишечника подсоленной водой безопасно, оно очищает организм и его может выполнить любой человек. Однако стоит помнить, что необходимо строго соблюдать рекомендации и приемы, в противном случае человек может себе навредить.

Йога сама по себе не настолько проста и широко доступна, как кажется. Если человек принял решение серьезно заниматься этим видом восточных практик, необходимо обратиться к специалисту, желательно мастеру, который знаком с тонкостями этого дела, так как любое нарушение правил и приемов может негативно сказаться на самочувствии.

Благоприятный момент очищения кишечника

Самое хорошее время для проведения этой процедуры – это утро, до приёма пищи.

Имейте в виду, что 
для начинающего человека эта процедура занимает больше часа, так что
лучше всего сделать это в выходной день. В этот день исключить выполнение асан, или резких упражнений, и на следующий день тоже.

1.Стакан наполнить тёплой (около 40 °C) солёной водой ( температура
воды должна быть, как температура супа, который вы кушаете с удовольствием).

2. Немедленно проделать специальные упражнения.

3. Выпить ещё один стакан подсоленной воды, и снова
проделать упражнения.

4. Чередовать выпитый стакан со специальными упражнениями до
тех пор, пока не будет выпито 6 стаканов солёной воды и, соответственно,
проделано шесть серий упражнений.

Как пить соленую воду для очищения кишечника

5. После того, как всё это проделаете, необходимо сходить в
туалет.

Как правило, первая эвакуация происходит практически
немедленно. После нормальных твёрдых испражнений следуют более мягкие, а далее
и совсем жидкие ( скорее всего желтоватого цвета).

В случае если этого не происходит сразу или в течение 5 минут, то повторите комплекс упражнений и идите в
туалет.

Если же результата опять нет, что маловероятно, но
случается, то вызовите эвакуацию используя клизму из не солёной воды ( сделав небольшую клизму, лягте и расслабьтесь на несколько
минут). После того как механизм эвакуации заработает, остальные будут вызываться автоматически. 

Один очень полезный совет: не пользуйтесь туалетной бумагой
после дефекации, а лучше всего подмываться водой, затем тщательно вытирать
задний проход и смазывать его маслом растительным (оливковым,
касторовым и т.д.): это поможет избежать различных раздражений, вызываемых солью.

После первого опорожнения кишечника  надо:

  • Опять выпить стакан подсоленной воды;

  • Проделать курс упражнений;

  • Посетить туалет с целью опорожнения кишечника.

Продолжать делать так (выпить солёную воду – курс упражнений – опорожнение кишечника) до тех пор, пока вода
на выходе не будет такой же чистой, какой она попадает в организм.  Всё зависит от того, насколько загрязнён
кишечник, обычно хватает 10 -14 стаканов солёной воды (обычно больше не
требуется).

Очищение кишечника солёной водой

Когда вы будете удовлетворены результатами проведённой
процедуры (выходящая вода станет чистой), процедуру можете прекращать. По окончании
процедуры вы можете ещё почувствовать желание сходить в туалет в течение следующего часа, это, пожалуй, единственное неудобство.

Ещё одна рекомендация: желательно после процедуры выпить три стакана солёной воды (если есть подозрение на повышенную кислотность, то делайте без соли, с щепоткой пищевой соды) и проделать вамана дхаути (вызвать рвоту), тремя пальцами правой руки
пощекочите  заднюю поверхность верхнего
нёба и язычок. При этом полностью опорожнится желудок и выключится механизм
эвакуации.

В случае неудачи

Если вдруг после того, как было выпито четыре стакана
солёной воды, вы почувствуете, что жидкость в желудке не проходит нормально в
кишечник, при этом ощущаете переполнение желудка и тошноту, это говорит о том,
что первый сфинктер не открылся как надо. Всё это поправимо. Для этого не пейте
больше жидкости, а выполните две или три серии упражнений.

Иногда случается, что в кишечнике образовалась газовая
пробка, которая мешает включить в работу механизм эвакуации. Чтоб это
исправить, надо просто надавить на живот руками или сделать сарвангасану
или «плуг» (стойка на лопатках, также возможно «плуг» сделать в упрощенном варианте, не сильно выпрямляясь и не касаясь ногами пола, на протяжении одной минуты), также и остальные четыре упражнения.

В самом плохом случае, когда жидкость не выходит чтобы вы не делали, вам остаётся только решиться и сделать вамана дхаути (вызвать рвоту), для этого пощекотать тремя пальцами правой руки основание языка, можно ничего
не предпринимать, тогда вода выйдет естественным путём как моча.

После проведения процедуры отдохните и избегайте чувства
голода.

Техника проведения очищения кишечника соленой водой в домашних условиях

Противопоказаний мало. Это люди с язвой желудка, прежде они должны залечить язву, а после могут лечиться от язвенной болезни, выполняя шанк пракшалану. Та же
рекомендация тем, у кого заболевания пищеварительного тракта в период
обострения, это дизентерия, понос, острый колит ( хронический
колит после выполнения этой процедуры может быть значительно облегчен, опять же
не стоит её выполнять в период обострения), острый аппендицит и, сверх того
рак.

По всей видимости, эти противопоказания не окончательные. В
практике есть уникальный случай излечения дизентерии шанк
пракшаланой, притом, что до этого больной предварительно
проходил стандартный курс лечения, и он ему облегчения не принёс.

Эта процедура очень результативна на конечном этапе курса
лечения оксиуроза. 

На самом деле, когда эвакуируется
всё содержимое кишечника, то глисты со своими яйцами также выходят наружу. Но
всё – таки их так много, что какое-нибудь из яиц, может и остаться.

Для того, чтобы вода прошла через весь пищеварительный тракт
достаточно выполнить приведённые ниже упражнения.  Каждое движение необходимо выполнять по
четыре раза в каждую сторону поочерёдно в быстром темпе: вся серия этих
упражнений занимает примерно одну минуту (можно и быстрее).

По словам врачей, количество натрия, содержащееся в подготовленной воде может нанести вред вашему здоровью. Людям, страдающим высоким кровяным давлением (гипертонией), такой метод очистки кишечника может негативно сказаться на их состоянии. Врачи рекомендуют вместо очищения кишечника соленой водой сосредоточить внимание на качестве употребляемых продуктов питания, физических упражнениях и здоровых привычках, благодаря чему, кишечник и организм в целом начнет самоочищаться.

Предупреждение: Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях несет некоторые риски для здоровья, поэтому обязательно в точности следуйте инструкции. Если же у вас слабые почки, высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, если вы страдаете отеками, диабетом или заболеваниями желудка, или кишечника, вам необходимо отказаться от этого метода очищения кишечника.

По теме: Очищение кишечника без клизм в домашних условиях.

Очищение кишечника сразу же ассоциируется с клизмой или неприятной процедурой в кабинете у врача. Йоги же предлагают процедуру очищения с использованием соленой воды, выходящей естественным путем. Такое избавление организма от накопившегося в кишечнике называется «Шанк пракшалана», и в данной статье мы расскажем о тонкостях ее проведения дома.

Понять, необходима ли чистка кишечника просто, нужно определить, характерны ли вам подобные симптомы:

  • проблемы со стулом (запоры, нерегулярные испражнения);
  • проблемная, воспаленная кожа с угрями и акне;
  • вздутие и дискомфорт в животе после еды;
  • проблемы с кислотностью желудка;
  • зашлакованность организма (быстрая утомляемость, апатия, сонливость).

Все эти симптомы являются показанием к очищению кишечника.

Шанк пракшалана, в общем, производит положительный эффект на организм путем избавления его от шлаков и давних отходов.

Положительный эффект от чистки кишечника будет заметен далеко не сразу.

Но со временем, когда прекратится интоксикация и улучшится всасываемость полезных элементов, проявятся такие положительные изменения:

  • кожа по всему телу станет гораздо чище;
  • улучшится цвет лица;
  • дыхание станет свежим;
  • печень будет лучше функционировать;
  • появится прилив сил.

Перед прохождением процедуры следует заранее подготовить солевой раствор. Делается он просто — в один литр теплой воды нужно всыпать столовую ложку соли. Желательно, чтобы она была морская, без красителей и ароматизаторов.

Если таковой нет, то можно использовать и обычную поваренную соль.

Вода должна быть температурой около 40°С. Можно использовать кипяченую или просто очищенную воду. Для полного завершения комплекса необходимо около 2-2,5 литра жидкости.

Важно!Вода должна быть очень соленой. Это не даст ей впитываться в кишечник и выходить в виде мочи.

Планировать чистку лучше в выходной день, чтобы было свободное время и доступ к уборной. Проводится процедура утром натощак.

Последовательность действий следующая:

  • выпить залпом стакан раствора,
  • проделать комплекс упражнений (4 асаны);
  • повторить первые два действия шесть раз (6 стаканов жидкости, 6 комплексов) и опорожнить кишечник;
  • далее пить по одному стакану соленой воды и делать комплекс с дальнейшим посещением туалета, пока жидкость не будет выходить светлая; практически не изменённая. На это потребуется выпить около десяти – двенадцати стаканов раствора (по 200 мл).

Стул будет меняться от твердого к жидкому и более светлому с каждым посещением уборной.

Если в течение 5 минут после приема первых 6 стаканов и всех упражнений, опорожнения кишечника не наступило, то стоит повторить комплекс упражнений. Если это не помогло, то нужно помочь организму с помощью маленькой клизмы с обычной водой.

Первый стул после окончания процедуры может быть через сутки или даже полторы, не стоит этого пугаться.

Чтобы не навредить организму после такой стрессовой процедуры и закрепить положительный эффект, стоит в течение суток придерживаться советов по правильному питанию и приему жидкости.

Питание

Первый прием пищи должен быть в промежутке от получаса до часа после чистки. Можно кушать варенный на воде рис, пшеничную или овсяную кашу или макароны. Запрещено добавлять перец и другие острые специи.

К каше следует положить небольшой кусочек сливочного масла (40 гр.). Его можно перемешать с крупой, но лучше употребить отдельно.

Ко второму приему пищи можно добавить хлеб и вареную морковь. Также разрешено употреблять твердый сыр. Питаться кашей нужно в течение суток.

Есть продукты, которые категорически нельзя употреблять в течение первых суток — это молоко и кефир, любая кислая пища и напитки, сырые овощи.

Питьё

Пить до первого употребления пищи нельзя, так как это может дать кишечнику ложный сигнал для очищения. Стоит перетерпеть жажду.

После первой еды можно пить очищенную или минеральную воду, не крепкие травяные настои и чаи.

В течение первых суток запрещено пить кофе и алкоголь.

Важно!После испражнения, чтобы анус не пек из-за большого количества соли, лучше не пользоваться туалетной бумагой. Стоит подмыться теплой водой и смазать анальное отверстие растительным маслом или детским кремом.

Противопоказания

Хоть данная процедура направлена на очищение и общее оздоровление организма, есть и противопоказания к ее проведению:

  • язва желудка;
  • любые заболевания жкт в период обострения;
  • онкология;
  • геморрой;
  • повышенная чувствительность волосков в кишечнике .

Упражнения

Все движения необходимо выполнять энергично и в той последовательности, в которой они указаны:

  1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Ладони сомкнуты в «обратный замок». Поднять руки над головой и совершить наклон вправо, затем влево. Повторить восемь раз. Руки все это время находятся выше головы. Данное упражнение перегоняет воду из желудка в двенадцатиперстную кишку.
  2. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, правая рука вытянута вперед, левая согнута в локте и касается правой ключицы. Делать скручивания корпуса поочередно влево – вправо (по четыре скрутки). При этом таз остается не подвижным. Это движение запускает воду по тонкому кишечнику.
  3. И.п.: принять упор лежа, стопы на расстоянии тридцати сантиметров друг от друга. Таз необходимо прогнуть, приблизив к полу. Не отрывая ладоней от полу необходимо сначала повернуться, чтобы посмотреть налево (будто надо рассмотреть пятку левой ноги), затем повернуться и посмотреть на право. Таз не скручивается, остается параллельно полу. Повторить по четыре раза на каждую сторону.
  4. И.п.: сесть на корточки, ступни на расстоянии тридцати сантиметров друг от друга, ладони лечат на коленях. Надавливая на правое колено рукой, его нужно опустить на пол перед левой ступней. Затем вернуться в исходную позицию и повторить с другим коленом. Начинать обязательно с правой стороны, чтобы запустить кишечник. Следует сделать по 4 повторения на каждую сторону.

Все упражнения направлены на транспортировку раствора из желудка к толстой кишке.

Полностью комплекс упражнений займет приблизительно 40-50 секунд.

Шанк пракшалана — доступная процедура по избавлению организма от лишних отходов и токсинов. При соблюдении всех правил, она безопасна и легко проводится в домашних условиях. Для поддержания хорошего самочувствия, йоги рекомендуют проходить ее хотя бы четыре раза в год (по смене сезонов).

Делала несколько раз, примерно раз в год настраиваюсь и выкраиваю время, хотя много-то времени и не нужно – 1,5 – 2 часа хватает, и с запасом. Всем советую, но прекрасно понимаю, что не все могут выписть столько соленой воды.

Для меня это особой проблемы не представляет, я люблю слабогазированую соленую воду типа Ессентуков и Славяновской, так что выпиваю эти 10-14 стаканов спокойно. Главное – не забывать смазывать задний проход жирным коемом или маслом, а то после 3-4 похода в туалет соленая вода может начать пощипывать.

Кишечник после не болит, но иобъем живота чудесным образом сразу не уменьшается. Упражнения, кстати, полезные. Иногда использую их при намеках на запор.

На протяжении всей жизни происходит скапливание различных токсических компонентов, отходов в кишечнике, которые вызывают серьезные проблемы со здоровьем.

Поэтому обязательно нужно проводить регулярную очистку этого органа. Часто для этих целей применяется очищение кишечника соленой водой.

За счет этой процедуры происходит выведение из организма всей грязи, вредных компонентов, а также улучшается деятельность внутренних органов.

Суть очищения

Чистка кишечника соленой водой – метод, который пришел из йоги (называется шанк пракшалана). Данный способ чистки пришел к нам достаточно давно от индийских йогов. Во время этой терапии происходит процесс прохождения соленой воды через организм. Но она не впитывается, а проходит через него словно через раковину. Придуман этот метод чистки был индийским йогом.

Суть способа очищения заключается в том, что человек должен натощак принять соляной раствор. Соль усиливает процесс прохождения воды через организм, она поступает практически во все внутренние органы, а также промывает кишечник и в результате выходит вместе с мочой и другими патогенными элементами. Эту процедуру часто используют для снижения веса.

Первая еда

После шанк пракшаланы
надо соблюдать некоторые рекомендации. Есть не раньше, чем через полчаса и не
позже, чем через час после проведения процедуры. Запрещается оставлять
пищеварительный тракт голодным более, чем на час!

Из чего должна
состоять первая еда? Очищенный рис сваренный на
воде, но не сильно разваренный (зёрна должны таять во рту). В рис можно добавить
немного подсоленный томатный сок, нельзя употреблять перец и разные острые
приправы. В рис можно добавить хорошо проваренную чечевицу или морковь. С рисом
вместе надо съесть 40 граммов сливочного масла.

Внимание! Рис не
разрешается варить в молоке. Также на протяжении последующих суток  нельзя пить молоко или кефир, а также
противопоказана кислая пища и питьё, фрукты и сырые овощи. Хлеб можно есть во
время второго приёма пищи. Не запрещены любые твёрдые и полутвёрдые сыры. Не
рекомендуется, есть белый и ферментированный сыр (бри, камамбер).

По истечению суток можете переходить на ваше обычное
питание, ограничивая только употребление мяса.

Питьё

Солёная вода направит часть жидкости
вашего организма к пищеварительному тракту. Это и будет основная часть
очищения. После проведения процедуры вы ощутите жажду. Но пить какую либо
жидкость, даже чистую воду до первого приёма пищи не стоит, так как вы
поддержите механизм эвакуации и будете продолжать ходить в туалет.

После первого же приёма пищи можете пить воду и слабые настои:
липово–мятный настой, минеральную воду (слабо газированную или без газа). Алкоголь в течение суток употреблять категорически запрещено!

Первые испражнения появятся через 24 или 36 часов после
проведения процедуры, пусть вас это не беспокоит. Они будут золотисто–жёлтого
цвета и не иметь запаха, как у грудного младенца. Такую процедуру хорошо
проводить хотя бы два раза в год. Средняя периодичность её проведения – четыре
раза в год (по смене времени года).

В общем-то эту процедуру приятной не назовёшь, конечно существуют и более приятные занятия. Самое
неприятное в этой процедуре это пить тёплую солёную воду, остальное не имеет
значения. Людям с тонким вкусом можно предложить питьё из слабого отвара лука –
порея или других овощей.

Люди, которые страдают запорами,
могут проделывать шанк пракшалану
каждую неделю, только следует ограничиться шестью стаканами воды. В таком
случае вся процедура займёт примерно 30 минут. Это очень хорошая «зарядка» для
кишечника, причём стенки толстой кишки не растягиваются.

Упражнения

Первое упражнение. Исходное положение: стоя,
расстояние между ступнями ног приблизительно 30 см, пальцы рук переплетены,
ладонями вверх. Спина прямая, дыхание ровное свободное. Стоя прямо сделать
наклон сначала влево, плавно не останавливаясь наклониться вправо. Таких
наклонов проделать в обе стороны четыре раза, иначе сказать проделать
поочерёдно 8 наклонов влево и вправо. В общем, 
это должно занять примерно 10 секунд.

Это упражнение открывает привратник желудка. С каждым
наклоном часть воды уходит из него, переходя в двенадцатиперстную кишку и
тонкий кишечник.

Второе упражнение. Это упражнение вынуждает воду течь
по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку
вытянуть вперёд горизонтально, а левую согнуть так, чтобы указательный и
большой палец прикасались к правой ключице. Сделать
повороты туловища, отстраняя вытянутую руку как можно дальше назад ( смотря при этом на кончики пальцев).

Не забывая при этом,
что нижняя часть туловища должна оставаться неподвижной, то есть
повороты делают не всем телом, а вокруг талии. В конце поворота не
останавливаясь вернуться в исходное положение и сразу же делать поворот в другую
сторону. Это двойное упражнение также следует повторять четыре раза.
Продолжительность этой серии упражнений примерно 10 секунд.

Третье упражнение. Чтобы вода продолжала двигаться по
тонкому кишечнику, надо выполнить вариант кобры, но при этом большие пальцы
ног должны касаться пола, а бедра, следовательно, должны быть приподняты над
полом. Ступни раздвинуты на 30 см это очень важно. Приняв такое положение, поворачивайте
голову, плечи и туловище, до тех пор пока 
не увидите противоположную пятку(если поворот
делаете вправо, то увидеть надо левую пятку).

Опять же не останавливаясь
вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону. Повороты
делаются только верхней частью туловища, нижняя
остается, неподвижна и параллельна полу. Допустимы только прогибы вниз.  Двойное упражнение повторяют 4 раза.
Продолжительность 10 – 15 секунд.

Четвёртое упражнение. Это упражнение направленно на
то, чтобы воду, которая уже дошла до конца тонких кишок провести через толстую
кишку. Из всех упражнений, это пожалуй самое сложное,
но доступно каждому, исключение составляют 
люди с заболеваниями голени и мениска.

Исходное положение: присесть на корточки, ступни разведены в
стороны приблизительно на 30 см, при этом пятки располагаются у внешней части
бёдер, а не под седалищем, кисти рук лежат на коленях, колени тоже разведены
примерно на 30 см. Потом повернуть туловище и опустить колено на пол перед
противоположной ступнёй.

Сначала необходимо оказать давление на правую сторону
живота, для того, чтобы надавить на восходящую толстую кишку. В отличие от
предыдущих упражнений, в которых было не важно, в какую сторону начинать делать
(вправо или влево).

Как и другие упражнения, это надо выполнять также 4 раза.
Продолжительность 15 сек.

Если вдруг это упражнение, по каким либо причинам выполнить
сложно, его можно заменить упражнением «ленивый» плуг в течение одной минуты, далее лягте и расслабьтесь на одну минуту.

Резюме общего процесса

1.Выпить стакан тёплой (около 40 °C) подсолённой воды, одна столовая ложка
соли на литр воды.

2. Проделать весь комплекс упражнений.

3. выпить второй стакан воды и опять проделать комплекс
упражнений.

4. Так повторять пока не выпьете шесть стаканов.

5. Далее идти в туалет и ждать пока произойдёт первая
эвакуация. В случае если в течение 5 минут этого не
произойдёт, проделайте ещё комплекс упражнений при этом воды больше не пить.
Если опять же результата нет, то сделайте небольшую клизму, для усиления
перистальтики.

6. Опять выпить стакан воды, сделать упражнения и идти в
туалет.

7.Так и продолжать; вода – упражнения – туалет до того пока
результат вас не удовлетворит. Йоги делают эту процедуру до тех пор, пока вода
на выходе не станет такой же чистой, какой вы её пьёте.

8. Для того, чтобы завершить процедуру и удалить воду из желудочно–кишечного тракта, сделайте вамана
дхаути(
вызвать рвоту): выпить два стакана тёплой воды без соли и опорожнить желудок.
Благодаря этому очистится печень, селезёнка, желчный пузырь и выключится
механизм эвакуации. Если не проделать вамана дхаути, то в течение часа вы ещё
несколько раз посетите туалет.

9. Нужно дать себе отдохнуть примерно полчаса, затем можно
кушать, не оставляйте желудок пустым более чем на час.

10. Пить можно только после приёма пищи, так что терпите
жажду.

В течение нескольких дней после проведения процедуры, пейте пробиотики, чтобы нормализовать состав кишечной микрофлоры.

15 продуктов, ускоряющие выздоровление при простуде и гриппе

-20 кг: какие диеты позволят столько сбросить?